免疫力をあげる食べ物
腸内環境を整えるためにも発酵食品、味噌、納豆、ぬか漬け、乳酸菌、ヨーグルトを積極的にとりましょう。
新鮮な野菜（季節のブロッコリー、ホウレンソウ、大ネギがおいしい！）果物（ミカン、イチゴ、キーウイなどのビタミンが大切！）を積極的に食べてください。
あまり人がいない公園、野山、戸外などでの遊びや日光浴も必要ですよ。
不要な外出は避ける。手洗い、換気。
そして良質の睡眠をとってください。ネット漬けで神経が興奮していたり、体を動かさなかったら眠れなくなります。
子どもはマスクが邪魔で息苦しいから嫌がります。触るなと言っても触りますので逆効果です。予防措置としてはあまり意味がないと思います。
特に小さい子どもは、いろいろ触る事、遊ぶ事が仕事です。
禁止ばかりしてストレスを溜めるよりも、安心して遊べる環境を作ってあげましょう。
こんな時こそ絵本を読んだり、一緒に家事をしたり、トランプをしたりして遊ぶチャンスかもしれません。小児科のフェイスブックに遊びの情報もたくさん書いています。